Tutorial Completo Chi Kung Terapêutico, Qi Gong ou Kikō: O que é, Definição, História, Benefícios, Exercícios e Formação

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Tutorial Completo Chi Kung Terapêutico, Qi Gong ou Kikō: O que é, Definição, História, Benefícios, Exercícios e Formação

Neste tutorial completo em texto, vídeos e sons você entrará em contato com o Chi Kung Terapêutico.

Ele também é chamado de Qi Gong e Kikō.

Com isso, você saberá, de forma rápida, prática e organizada o que é Chi Kun.

Também aprenderá sobre a sua história e benefícios, inclusive com fundamento em pesquisas científicas e indicação da Organização Mundial da Saúde (OMS).

Você também verá um vídeo com alguns exercícios básicos para praticar hoje mesmo.

E, se quiser, ao final poderá fazer a sua formação on-line para ajudar você mesmo ou qualquer outra pessoa!

Se você gostar do nosso tutorial do Chi Kun, lembre de curtir e compartilhar com as pessoas que são importantes para você!

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Então, agora, vamos juntos adentrar no universo do Chi Kung!

 

Tutorial Completo Chi Kung Terapêutico, Qi Gong ou Kikō: Documentário

Curso Acupuntura | Curso Chi Kun | Livro Acupuntura

Tutorial Completo Chi Kung Terapêutico, Qi Gong ou Kikō: Definição

Chi Kung, Qi Gong ou Kikō são nomes que representam a mesma disciplina.

Ela é vinculada à Medicina Tradicional Chinesa (MTC).

Com isso, o Chi Kung é uma prática milenar e natural, que faz o bem sem uso de remédios, gerando o movimento fisiológico da nossa energia corporal, assim como a Acupuntura.

Tutorial Completo Chi Kung Terapêutico, Qi Gong ou Kikō: Tradução

 

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Tutorial Completo Chi Kung Terapêutico, Qi Gong ou Kikō: História

O Qi Gong não foi criado por uma única pessoa.

Ele é resultado de, literalmente, milhares de anos de experiências dos chineses e demais culturas que estudam, praticam e analisam os resultados desse recurso natural.

As diversas técnicas de Chi Kung desenvolveram-se separadamente, apesar de algumas influenciarem-se mutuamente. Isso ocorreu a partir de diferentes locais da China e acabou se espalhando por vários países.

O Chi Kung vem das técnicas milenares conhecidas como Dao Yin.

O Qi Gong, como é exercitado pelos terapeutas de hoje, ainda remonta à época da Dinastia Han (206 a.C. a 220 d.C.), quando começou a ser organizado, de forma mais sistematizada.

O termo Qi Gong é relativamente recente, pois foi criado no início do século XX.

A palavra Qi Gong é aplicada em múltiplos exercícios. A sua atividade busca mobilizar as nossas forças: física, energética, mental e espiritual.

Ele também é um recurso utilizado para fins terapêuticos, para promover a Energia Vital (Qi ou Chi), como ocorre com a Acupuntura.

E, como ela, o Chi Kung vem evoluiu muito através dos milênios de sua história.

 

Tutorial Completo Chi Kung Terapêutico, Qi Gong ou Kikō: Benefícios

O Chi Kung busca tratar determinadas doenças (como depressão e crises de ansiedade), promover a qualidade de vida, o bem-estar, a saúde e a até a longevidade.

Além disso, o Chi Kung promove a expansão da mente, gerando maiores níveis de consciência e o desenvolvimento humano.

O Chi Kung pode auxiliar no metabolismo e na prevenção das doenças da meia-idade. Por exemplo, ele pode ajudar no tratamento do endurecimento das artérias e das articulações. Por isso, ele pode ser um auxiliar natural aos demais tratamentos.

Há vários estudos científicos avaliando o Chi Kun.

Desde o início dos anos 1970′ estão sendo realizadas pesquisas sobre o Qi Gong, que comprovaram seus efeitos no corpo humano e a existência do “Qi” através de métodos científicos ocidentais, inclusive no Instituto de Qigong e Medicina Chinesa de Shanghai. Veja uma referência bibliográfica no final desse tutorial.

A Organização Mundial da Saúde (OMS) incluiu o Qi Gong entre as formas de Medicina Tradicional Chinesa que recomenda. Assim, ela pode ser incluída nos mais variados sistemas de saúde de qualquer país.

Essa atividade, quando praticada de forma regular, pode beneficiar até o nosso sistema nervoso. Com isso o praticante pode perceber-se mais energizado e consciente às atividades cotidianas.

 

 

Tutorial Completo Chi Kung Terapêutico, Qi Gong ou Kikō: Exercícios

O Chi Kung faz uso benéfico do movimento da nossa energia corporal, chamada de “Qi”.

Veja uma aula prática para ter uma melhor ideia dos movimentos do Chi Kung.

 

Tutorial Completo Chi Kung Terapêutico, Qi Gong ou Kikō: Formação

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Tutorial Completo Chi Kung Terapêutico, Qi Gong ou Kikō: Bibliografia Científica

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  • Johansson, M., & Hassmén, P. (2008). Acute psychological responses to Qigong exercise of varying durations. American Journal of Chinese Medicine, 36, 449–458.
  • Lee, M.S., Jeong, S.M., Kim, Y.K., Park, K.W., Ryu, H., & Moon, S.R. (2003). Qi-training enhances respiratory burst function and adhesive capacity of neutrophils in young adults: A preliminary study. American Journal of Chinese Medicine, 31, 141–148.
  • Matos, Luís Carlos; Sousa, Cláudia Maria; Gonçalves, Mário; Gabriel, Joaquim; Machado, Jorge; Greten, Henry Johannes (2015). Qigong as a Traditional Vegetative Biofeedback Therapy: Long-Term Conditioning of Physiological MindBody Effects BioMed Research International Volume 2015, Article ID 531789.
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  • Tsang, Hector W. H.; Lee, Janet L. C.; Au, Doreen W. H.; Wong, Karen K. W.; Lai, K. W.(2013) Developing and Testing the Effectiveness of a Novel Health Qigong for Frail Elders in Hong Kong: A Preliminary Study. Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine, Volume 2013.
  • Tsang, H.W., Tsang, W.W., Jones, A.Y., Fung, K.M., Chan, A.H., Chan, E.P., & Au, D.W. (2013). Psycho-physical and neurophysiological effects of Qigong on depressed elders with chronic illness. Aging and Mental Health, 17, 336–348.
  • Wang, Chong-Wen; Chan, Cecilia Lai Wan; Ho, Rainbow T. H.; Tsang, Hector W. H.; Chan, Celia Hoi Yan; Ng, Siu-Man (2013) The effects of qigong on anxiety, depression, and psychological well-being: a systematic review and meta-analysis. Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine Volume 2013.
  • Wang, Fang; Man, Jenny K. M.; Lee, Eun-Kyoung Othelia; Wu, Taixiang; Benson, Herbert; Fricchione, Gregory L.; Wang, Weidong; Yeung, Albert (2013). The Effects of Qigong on Anxiety, Depression, and Psychological Well-Being: A Systematic Review and Meta-Analysis. Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine. Volume 2013.
  • World Health Organization (WHO) (2013) WHO Traditional Medicine Strategy 2014-2023. Hong Kong. World Federation for Mental Health – DEPRESSION: A Global Crisis (2012).
  • Yeung, Albert; Slipp, Lauren E.; Jacquart, Jolene; Fava, Maurizio; Denninger, John W.; Benson, Herbert; Fricchione, Gregory L. (2013). The treatment of depressed chinese americans using qigong in a health care setting: a pilot study. EvidenceBased Complementary and Alternative Medicine. Volume 2013.

 

Tutorial Completo Chi Kung Terapêutico, Qi Gong ou Kikō: O que é, Definição, História, Benefícios, Exercícios e Formação

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Autor: Alex Tavares.

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